Nie ulega wątpliwości, że dbanie o odpowiedni poziom cholesterolu https://www.natura-zdrowie.pl/woda-alkaliczna/choroby/woda-alkaliczna/cholesterol/ jest kluczowe dla naszego zdrowia. Najważniejszą rolę odgrywa tutaj odpowiednia, to znaczy zbilansowana dieta. Należy bowiem pamiętać, że cholesterol jest niezbędnym budulcem naszego ciała, w szczególności komórek i hormonów. Oznacza to, że musimy dostarczać go organizmowi w odpowiedniej ilości, nie mogąc jednak dopuścić do zbyt dużego zwiększenia się jego poziomu.
Jeżeli mamy problem ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu lub jedynie chcemy się zabezpieczyć przed tym schorzeniem, to najlepiej skorzystać z usług fachowego dietetyka, który pomoże nam w utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu.
Jeśli chcemy obniżyć poziom cholesterolu lub utrzymać go na właściwym poziomie, to należy ograniczyć spożywanie jajek. Osoby zdrowe powinny zjadać tygodniowo maksymalnie cztery jajka, podczas gdy u osób z podwyższonym poziomem cholesterolu liczba ta spada do dwóch jajek tygodniowo.
Należy również ograniczyć spożywanie podrobów lub nawet całkowicie z nich zrezygnować. Pomocne w walce ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu będzie również ograniczenie ilości przyjmowanych tłuszczów zwierzęcych, takich jak masło, smalec czy śmietana. Zamiast nich powinniśmy jeść więcej warzyw i owoców oraz aktywnie spędzać wolny czas.
Już dzisiaj zadbaj o odpowiedni poziom cholesterolu, by uchronić się przed poważnymi konsekwencjami!
