Cholesterol to lipidowy związek chemiczny niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. 80% jego dziennego zapotrzebowania produkowane jest przez wątrobę, resztę należy dostarczyć organizmowi w spożywanym pokarmie. Zbyt niski, jak również zbyt wysoki poziom cholesterolu może być przyczyną wielu chorób. Przyczynia się do odkładania blaszki miażdżycowej na ścianach tętnic, a tym samym do zwężenia ich światła. Konsekwencją jest nieprawidłowe ukrwienie narządów wewnętrznych, co doprowadzić może do rozwoju chorób układu krążenia prowadzących do zawału serca i udaru mózgu.
Cholesterol a dzieci.
Do niedawna uważano, że problem za wysokiego poziomu cholesterolu dotyczy głównie osób starszych i nikt nie brał nawet pod uwagę, że taki stan można zaobserwować u dzieci. Jednak rozwój cywilizacji, niosący za sobą wyraźną zmianę stylu życia dotknął także dzieci. W chwili obecnej nieprawidłowy poziom cholesterolu można obserwować już u trzyletnich maluchów.
Jakie są przyczyny zbyt wysokiego poziomu cholesterolu u dzieci?
Z pewnością dzieci, których rodzice, czy dziadkowie borykają się z problemem za wysokiego poziomu cholesterolu znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka. 
Dzieje się tak, gdyż można u nich podejrzewać dziedziczne skłonności do rozwoju choroby cholesterolowej.
Lekarze wskazują również na konsekwencje zbyt wysokiego stężenia cholesterolu u matki w czasie ciąży. Bowiem jej problemy zdrowotne odbijają się na zdrowiu dziecka. W takiej sytuacji należy zatroszczyć się o utrzymanie właściwego poziomu cholesterolu, aż do porodu.
Jednak podstawową przyczyną pojawienia się u dzieci podwyższonego poziomu cholesterolu jest nieprawidłowy styl życia i błędy żywieniowe. Te dwa czynniki w głównej mierze zależą od rodziców, ponieważ dzieci są za małe aby przygotowywać sobie posiłki czy organizować zajęcia w ciągu dnia. Tak więc dieta bogata w tłuszcze, fast foody i cukry nie tylko w postaci słodyczy, będzie się negatywnie odbijać na zdrowiu najmłodszych. Drugą przyczyną rozwoju choroby cholesterolowej u dzieci jest brak aktywności fizycznej. Coraz więcej dzieci już od najmłodszych lat spędza wiele godzin dziennie bez ruchu, wpatrzone w ekran telewizora czy komputera. Konsekwencją tego jest coraz częściej występująca u dzieci nadwaga i otyłość, które są pierwszym krokiem do rozwoju choroby cholesterolowej.
Jak obniżyć poziom cholesterolu u dzieci?
Tak jak w wypadku osób dorosłych, obniżyć cholesterol u dzieci można najprościej zmieniając styl życia. Prawidłowo zbilansowana dieta, bogata w chude białe mięso i ryby, produkty pełnoziarniste, chudy nabiał oraz świeże warzywa i owoce powinna zagościć na stole dzieci zmagających się z wysokim cholesterolem. Należy pamiętać o wykluczeniu z diety słodyczy, ograniczeniu tłuszczy zwierzęcych i zastąpieniu ich tłuszczami roślinnymi. Tak ułożony jadłospis będzie pierwszym krokiem na drodze do uregulowania poziomu cholesterolu. Ponadto, trzeba pamiętać o codziennej aktywności fizycznej. Ruch jest dla dziecka doskonałym rozwiązaniem. Nie tylko przyczyni się do obniżenia poziomu cholesterolu, ale też wzmocni układ mięśniowy, kostny, a także poprawi koordynację ruchową.
Co jeszcze możesz zrobić żeby obniżyć poziom cholesterolu u dziecka?
Zobacz jak korzystne dla zdrowia jest picie alkalicznej wody. Badania wykazały, że woda alkaliczna ma wiele zalet i pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony i sprawdzenia ile może ci dać picie zjonizowanej wody.
