Dobre wsparcie podczas treningu
Aby być dobrym koszykarzem, nike wystarczy być wysokim. Konieczne są regularne, codzienne treningi i utrzymywanie ciała w dobrej formie. Tutaj nie jest tak istotna siła mięśni, jak doskonała koordynacja ruchowa, zwinność i zręczność koszykarza. Jego mięśnie muszą być elastyczne, doskonale ukrwione i dotlenione – tylko wtedy będą w stanie ściśle współpracować z mózgiem pełniącym rolę dowódcy podczas treningu czy zawodów. Aby mięśnie koszykarza były w równie dobrej formie co jego mózg, powinny otrzymywać wsparcie w postaci odpowiedniego jedzenia i napojów. Zamiast napoju izotonicznego, po które chętnie sięgamy w sklepach, lepiej zafundować sobie wodę jonizowaną o podobnych, a nawet lepszych właściwościach nawilżających. Jonizatory wody dostępne są na tej stronie.
Siła i energia płyną z wody
Wielokrotnie słyszymy, że picie przynajmniej dwóch litrów wody dziennie jest absolutnym minimum, by utrzymać odpowiednie nawilżenie komórek. W przypadku sportowców regularnie trenujących i pocących się, dwa litry dziennie mogą nie wystarczyć – należy podnieść ten pułap nawet do 3-4 litrów dziennie. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego pocimy się i wydalamy przez skórę wodę i elektrolity, które należy uzupełniać. Koszykówka to sport dla tych, którzy lubią biegać i robić uniki, a także sprawnie pracować ramionami – co wzmaga pocenie się. Woda poprzez proces jonizacji staje się lepiej przyswajalna przez komórki, a zatem – o wiele lepiej nawilża organizm od wewnątrz, niż zwykła woda mineralna. To powoduje, że możemy wypić jej nieco mniejszą objętość, by zaspokoić pragnienie i uzupełnić niedobory wody i składników mineralnych.
Dlaczego woda jonizowana jest lepsza?
Woda jonizowana jest lepsza od napojów izotonicznych, ponieważ nie tylko uzupełnia płyny i elektrolity w organizmie, ale również uzupełnia je skuteczniej, bo są lepiej przyswajalne. Oprócz tego, w wyraźny sposób poprawia krążenie krwi, usuwa uczucie zmęczenia, dodaje energii i ułatwia zasypianie, co z kolei przyczynia się do szybszej regeneracji. Mięśnie wspierane wodą jonizowaną są lepiej ukrwione, a co za tym idzie – skuteczniej reagują na bodźce nerwowe i wolniej się męczą, co ma kluczowe znaczenie w przypadku rozgrywania długich meczów poprzedzanych wielogodzinnymi treningami.
