Największe zalety picia wody jonizowanej podczas biegania
Człowiek w 75% składa się z wody, która ma zdolności ubywania z organizmu bez względu na wysiłek, jaki podejmujemy – porami skóry, przez łzy, ślinę, mocz, kał i krew. W przypadku podjęcia wysiłku fizycznego oraz przy wysokiej temperaturze ciała, pocimy się znacznie więcej, a zatem wody ubywa nam kilkakrotnie więcej. Woda jest niezbędna do utrzymania absolutnie każdego procesu biologicznego zachodzącego w organizmie. Należy zatem zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, szczególnie gdy naszą pasją jest bieganie – aby podnieść wydolność organizmu, uniknąć odwodnienia i poprawić swoje zdrowie.
Bieganie a nawadnianie organizmu
Cząsteczki wody, czyli jej molekuły, w naturze łączą się ze sobą w tak zwane klastry – czyli „pakiety” po dwanaście lub więcej cząsteczek. Klastry są na tyle duże, że niemożliwe jest ich całkowite wchłanianie do wnętrza komórek, w rezultacie czego nawet gdy pijemy codziennie zalecane 1,5-2l. wody, możemy nie odczuwać tego w sposób pozytywny dla swojego organizmu, gdyż po prostu nie cała wypita woda zostanie dostarczona tam, gdzie powinna być. Podczas regularnego biegania ciśnienie krwi wzrasta, serce szybciej pompuje krew, szybciej oddychamy, a zatem – szybciej wydalamy wodę. Będąc nawet bardzo spragnionymi po przebiegniętym maratonie, nie będziemy w stanie wypić tak dużej objętości wody, która zapewni nam właściwe nawodnienie komórek (ze względu na ograniczoną pojemność żołądka). Dobrze byłoby zatem, gdyby zwykłą wodę mineralną na czas intensywnych treningów zastąpiła woda jonizowana. Podczas jonizacji wody klastery zostają rozbite na mniejsze pakiety zawierające po 6 molekuł wody, które to molekuły zostają szybciej w całości wchłonięte do komórek. Innymi słowy – woda jonizowana pozwala nawodnić komórki organizmu lepiej niż zwykła woda! To dlatego możemy wypić jej mniejszą objętość przy lepszych rezultatach! Woda ta, zwana też alkaliczną, ma pH zasadowe, dlatego świetnie działa jako antyoksydant, zwalczając wolne rodniki, wspomaga lepszą i bardziej wydajną pracę mięśni, pozwala zapobiegać wielu chorobom, jak choćby nowotworom. Biegacze cenią ją sobie ze względu na właściwości pobudzające, dodające energii i likwidujące senność, a jednocześnie ułatwiające dobry, regenerujący sen.
